Top 10 loại thực phẩm giàu collagen giá rẻ cho bữa ăn

Ngoài việc sử dụng những thực phẩm chức năng để bổ sung collagen cho cơ thể thì bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Chiaki xin giới thiệu đến bạn top 10 loại thực phẩm giàu collagen giá rẻ cho bữa ăn mà bạn không nên bỏ qua trong bài viết sau.

Top 10 loại thực phẩm giàu collagen giá rẻ cho bữa ăn
Top 10 loại thực phẩm giàu collagen giá rẻ cho bữa ăn

Cá hồi món ăn ngon, giàu dinh dưỡng
– Cá hồi là một trong những thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Đây là loại cá có chứa nhiều omega 3 vì thế rất tốt cho sức khỏe và có thể thúc đẩy việc sản sinh collagen diễn ra nhanh hơn.


– Bơ cũng là thực phẩm có tác dụng tốt trong việc kích thích sản sinh ra collagen cho cơ thể. Đối với chị em phụ nữ thì nó còn là loại quả giúp chăm sóc sắc đẹp rất tốt, thành phần chính của bơ bao gồm các loại vitamin và khoáng chất, bên cạnh đó còn có lượng lớn chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt được các gốc tự do gây hại trong cơ thể một cách tốt nhất.

Hạt lanh
– Cũng tương tự như cá hồi, hạt lanh là loại hạt có chứa rất nhiều omega 3, cơ thể con người hầu như không tự sản sinh ra thành phần này vì vậy việc lựa chọn những thực phẩm giàu omega 3 đế bổ sung vào cơ thể là thật sự cần thiết.
– Việc bổ sung omega 3 có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, nâng cao chất lượng cũng như số lượng của collagen trong cơ thể.

Quả cà chua
– Cà chua là loại quả có chứa nhiều chất lycopene, loại chất này có thể giúp bảo vệ cấu trúc collagen không bị hủy hoại bởi các tác nhân gây hại

Tỏi
– Tỏi là gia vị quen thuộc thường xuất hiện trong mỗi bữa ăn, trong tỏi có chứa nhiều lưu huỳnh có khả năng kích thích collagen trong cơ thể sản sinh hiệu quả hơn cả về chất lẫn về lượng.

Quả việt quất
– Trong quả việt quất có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, hai thành phần này giúp cho việc tái tạo collagen trở nên hiệu quả hơn, giúp làn da được bảo vệ tốt hơn và làm chậm đi quá trình lão hóa.

Rau màu xanh đậm
– Bữa ăn của bạn không nên bỏ qua những loại rau màu xanh đậm như bắp cải, bông cải xanh … đây là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng bổ sung collagen cho cơ thể tốt nhất.

Cà rốt
– Hàm lượng vitamin A trong cà rốt giúp cho quá trình phân hủy collagen diễn ra chậm hơn và từ đó những dấu hiệu lão hóa trên da dần được loại bỏ.

Mật ong
– Mật ong cũng là thực phẩm giúp cho quá trình sản xuất collagen hiệu quả hơn, thực phẩm này không khó tìm và có giá thành cũng không quá cao.

Đậu nành
– Những chế phẩm từ đậu nành như sữa, phô mai… đều rất giàu genistein, đây là loại chất có thể kích thích việc sản sinh collagen và đồng thời bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường.

Trên đây là top 10 loại thực phẩm giàu collagen có giá rẻ và thật sự tốt cho sức khỏe cũng như cho vẻ đẹp của làn da. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn nên lưu ý cách lựa chọn sản phẩm đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Xem thêm tại đây: http://tocdepnhusao.com/uong-vitamin-c-va-collagen-khong-chi-lam-dep/

Xin đừng bỏ qua thông tin này::

Với sản phẩm kem dầu ngựa hàn quốc chứa các thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên giúp xóa bỏ nỗi lo về sự xuất hiện của nếp nhăn, vết mẩn đỏ, mụn trứng cá, vết rạn da, các vết thâm kể cả những vết sẹo lâu ngày trên da cũng sẽ được làm mờ đáng kể.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *