Nguyên tắc chống lão hóa da

Chỉ cần tuân thủ những nguyên tắc đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một làn da đáng mơ ước.

  • Luyện tập thể thao

Luyện tập thể thao hàng ngày vô cùng tốt cho sức khỏe, giúp máu lưu thông tốt, hạn chế sự xuất hiện các nếp nhăn. Thể dục có thể làm tiến trình lão hóa chậm lại và cải thiện tình trạng lão hóa sớm.

  • Uống nhiều nước mỗi ngày

Do công việc và học tập khiến bạn không mấy quan tâm đến việc uống nước thường xuyên, chỉ uống nước khi thấy khát. Nhưng đây là điều không tốt vì bạn cần uống cả khi không khát. Trước khi ngủ, nên uống một cốc nước ấm để cơ thể không thiếu nước khi ngủ. Sáng ngủ dậy một cốc nước chanh mật ong- là bí quyết giúp da căng mịn.

uong-moi-ngay

  • Sử dụng kem chống nắng và dưỡng da

Làn da vô cùng mỏng manh, vì vậy nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì có rất nhiều tia cực tím có hại cho da, dễ gây nám, sạm.

Việc dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất cho da bằng các loại kem chống lão hóa vào ban đêm cũng rất quan trọng

  • Tránh stress

Luôn giữ tâm trạng vui tươi, tránh căng thẳng vì nó cũng là lý do khiến làn da lão hóa nhanh hơn.

dep-da

  • Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng hợp lí là chế độ cung cấp vitamin cho cơ thể.

Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, giảm lượng mỡ, đạm để tận dụng các vitamin có trong các loại rau xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra,trong  rau xanh có chứa rất nhiều acid folic cần thiết cho sự tạo tế bào máu trong cơ thể, giúp cho da luôn hồng hào, tươi sáng. Các loại rau có màu xanh đậm chứa rát nhiều vitamin C giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn như cải bó xôi, măng tây rau bina, cải xoong, cải bắp, súp lơ xanh… rất giàu chất chống oxy hóa. Hiểu được các chất cần thiết cho quá trình hình thành collagen cho cơ thể, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm viên uống collagen như một cách bổ sung collagen giống như chúng ta ăn thực phẩm vậy. collagen c của mỹ vô cùng tiện dụng, dễ dàng sử dụng.